성인병이란!! 성인병의 종류 그리고 예방법

성인병이란?

성인병은 의학적으로 40세 이후에 발생하는 질환이다.
만성 퇴행성 질병이란, 만성병은 치유할 수 없는 느림을 말한다.
퇴행성은 질병이 아니라 병이 악화됐다는 뜻이다.

성인병의 특징?

1. 걸리기는 쉽지만 고치기는 어렵다。
2. 보통 40대 이후에성인에게서 발병한다.
3. 유전적 영향이 비교적 강하다.
4. 주원인은 과식이다음주, 흡연, 운동 부족 등
5. 약물요법에 비해 식이요법과 운동요법이 가장 좋다。
6. 조기에 치료하면 재발하기 쉽다.
7. 치료보다 예방이 중요하다.

주요 성인병의 종류와 각 성인병의 예방법을 알아보자!!

1. 고혈압

음주나 흡연을 피하고 소금 섭취를 최소화한다.
콜레스테롤 음식을 조심하고 과식하지 말아야 한다.

2. 동맥경화

걷기, 달리기, 운동은 동맥경화의 3원칙으로 불린다.
적당한 운동, 과도한 지방 섭취, 과도한 흡연 자제, 완화 스트레스를 조절해야 한다.

3. 스케줄

충분한 수면과 적당한 운동 등 규칙적인 생활과 비만에 주의해야 한다. 혈압을 정기적으로 체크해 주세요.

4. 당뇨병

과식과 약물 오남용을 피하고 스트레스를 해소하며 비만을 피한다.

5. 심근경색

고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만은 피한다. 담배는 끊도록 합니다.
적당한 운동과 스트레스 해소에 신경 쓰세요.

6. 심부전

무리한 운동이나 과로는 피한다.
비만, 빈혈 주의, 표준 체중 유지

7. 지방간

적당한 수면과 휴식. 과도한 음주와 약물 오남용을 피하십시오.
조기 검진을 위해 정기 검진이 있습니다.

8. 간경화

간염 예방접종, 업무, 약물 오남용을 피한다.

9. 빈혈

시원한 공기를 마시고 과로하지 않도록 한다.
가공식품을 장기간 섭취해서는 안 된다. 편식을 하지 않는다.

10. 골다공증

알코올, 담배, 커피는 줄이고 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 섭취한다.

성인병 진짜 한번 오면 다시 건강해 지기까지 무척 어려운 것 같습니다. 성인병이 오기 전에 예방하는 게 무엇보다 중요합니다. 여러분 모두 건강한 식습관과 운동으로 성인병에 걸리지 않게 미리미리 준비하는 게 어떨까요?
건강은 건강할 때 지키는 습관이 중요합니다. 저도 조금 늦은 거 같지만 지금부터라도 꾸준히 관리해야겠습니다.

 

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