다가오는 여름 보양식 무얼 먹을까??

자 이제 서서히 더운 여름이 오고 있습니다. 올해는 작년보다 기온이 더 오른다고 하는데요. 무더위 너무 지치시고 힘드시죠? 전 땀이 많은 체질이라 여름이 오면 외출할 때 너무 힘들어요. 그래서 그런지 잘 나가지 않게 되고 식욕도 많이 잃게 됩니다. 자 여름철 대표적인 보양식 뭐가 있을까요? 잃어버린 입맛을 찾는 여름 보양식 원기회복에 좋은 보양식들 소개해 드려 볼게요!!

🟥 여름철 보양식 종류와 그 효능🟥

🔸 여름철 보양식 하면 제일 먼저 떠오르는 삼계탕!!🔸

여름 하면 생각나는 여름 제일의 보양식 삼계탕입니다. 삼계탕 하면 인삼과 대추 그리고 여러 한약재를 넣고 푹 고아서 만든 음식으로 들어가는 재료만큼 몸에 좋은 영양소가 많은 보양식입니다.
삼계탕에 들어가는 인삼과 대추는 비타민 , 단백질, 사포닌 등의 성분이 많아 우리 몸의 원기회복과 체력을 보충해 주는 효과가 있어 조금만 움직여도 땀을 흘리는 저 같은 사람에게는 딱인 음식입니다. 하지만 심혈관질환이나 평소에도 열이 많은 분들은 조심을 해주시는 것이 좋습니다.

🔸 스태미나의 대표 장어 🔸

제가 너무 너무 좋아하는 장어!! 체력이 중요한 운동선수들에게 많은 사랑을 받는 보양식이죠.
장어에는 단백질과 비타민A가 많아서 원기 회복, 체력 보충 등에 좋으며 노화방지에도 효과가 있으며 여성분들도 많이 찾는 보양식입니다. 비타민B, E 칼륨, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소가 있어 여름이면 찾게 되는 에어컨 찬물 등으로 인해 떨어질 수 있는 면역력을 지켜주는 보양식입니다.

🔸더위에 효과 만점 팥죽🔸

팥죽이 보양식이라고? 하는 분들 많은 실 텐데요. 보통 동짓날에 많이 먹는 팥죽은 여름철에 즐겨 드시면 더위를 먹지 않고 질병까지 예방할 수 있는 음식입니다. 초복과 말복 사이에 팥죽을 먹는 풍습이 있다고 하는데 이건 처도 처음 들은 거라^^ 한번 팥죽을 보양식으로 생각하시고 드셔 보셔요^^
팥죽은 더위를 먹지 않는다는 이야기가 있는데요. 지친 몸의 열을 식혀주는 효과가 있으며 에너지 보충도 해주는 효능이 있습니다.

🔸보양식 하면 이것도 떠오르죠~~ 전복죽🔸

8월과 10월이 제철인 전복은 여름철에서 초가을에 제철 전복으로 드신다면 이것은 약 전복입니다.
전복에는 비타민, 철분, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하여 대표적으로 체력 회복 와 피로 해소에 좋으며 황달, 방광염에도 효능이 좋으며 단백질과 아미노산의 영양분도 풍부하여 간 기능 강화에도 도움이 되는 임식으로 몸이 허약하신 분이나 기운이 없으신 분이 드시면 좋습니다.

🔸천연 자양 강장제!! 추어탕🔸

추어탕은 여러 영양소가 많은 보양식입니다. 비타민A, B, D가 많아 체력 회복뿐만 아니라 정력을 돋우며 강정 강장에 좋고 콘드로이틴이라는 성분이 피부 노화방지와 혈관 활력을 주는 효과가 있습니다.
추어탕은 설사를 멈추는 효과와 함께 단백질 흡수 혈당조절과 혈액생성, 몸속 독소와 노폐물 제거, 관절 건강, 암 억제 기능까지.. 추어탕 너무 좋은 보양식이네요^^ 철분은 장어보다 무려 8배나 많다고 하니 미꾸라지 정말 좋은 녀석이네요^^

벌써 6월의 반이 지났네요. 이제 슬슬 불볕더위가 시작되겠네요. 올해는 정말 지치지 않고 활력이 넘치는 여름이 되고 싶은데 나이가 드니 하루하루 달라지는 컨디션이라 올해는 보양을 정말 제대로 해야겠다는 생각뿐입니다^^
여러분들도 올여름 지치지 마시고 보양식 드시고 체력 회복 피로 해소 잘하셔서 여름 잘 나시기 바랍니다.!!

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무더운여름 바다말고 계곡 갈까^^