고농도 미세먼지 대처하는 방법

 

📶 고농도 미세먼지에 대처하는 방법

 

1. 외출은 가급적 자제하기

 

실외모임,캠프,스포츠 등 실외활동 최소화 하기

 

2. 외출시 몸 상태에 따라 보건용 마스크 (식약처 인증) 착용하기 (출처 : 식품의약안전처)

 

마스크 착용시 공기누설을 체크하며 안면에 마스크를 밀착해 착용하기

 

📌 주의사항

● 임산부,호흡기,심혈관 질환자, 어린이, 노약자 등 마스크 착용으로 호흡이 불편한 경우 사용을 중지하고, 

필요시 의사 등 전문가와 상의

 

3. 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기

 

미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는

격렬한 외부활동 줄이기

 

※ 참고 : 연구결과에 따르면 , 대기오염물질 흡입을 최소화하기 위해 보행시 2~6km/hr, 자전거 운행시 12~2-km/hr

(성인기준) 속도유지

 

4.외출 후 깨끗하게 씻기 

 

샤워하고, 특히 필수적으로 손.발.눈.코를 흐르는 물에 씻고 양치질 하기

 

5. 물과 비타민C가 충부한 과일.야채 섭취하기

 

노페물 배출효과가 있는 물 , 항산화 효과가 있는 과일.야채 등 충분히 섭취하기

 

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6.환기,물청소 등 실내 공기질 관리하기 

 

실내.외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기

실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기 (공기청정기 필터 주기적 점검.교체)

 

<환기요령>

● 실내오염도가 높을때는 자연환기 또는 기계환기 실시 ( 단, 외부 미세먼지'나쁨' 이상시 자연환기를 자제하되,실내공기질

오염상황에 따라 필요한 경우 짧게 환기 후 물청소)

 

● 대기가 정체되어 있는 시간대를 피해 오전 10시부터 오후 9시 사이에 하루 3번 30분 환기

 

● 조리시 주방후드 가동과 자연환기를 동시에 실시하고, 조리 후에도 30분 환기

 

※참고 : 주택 실매공기질 관리를 위한 메뉴얼( 환경부.국립환경과학원,2012), 주거환경 중 주방에서 발생되는 실내 오염물질 관리방안 연구 (국립환경과학원, 2013)

 

7. 대기오염 유발행위 자제하기

 

자가용 운전 대신 대중교통 이용 , 폐기물 태우는 행위 등 자제하기

 

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