도움이 되는 정보207

• 

  레몬 워터의 건강 효능 다섯가지 건강을 위해서 하루에 물 2리터를 마시기를 해보신 분이라면 하루에 물 2리터 마시기가 얼마나 어려운 일인지 아실 거예요. 이런 분들에게 추천하는 레몬워터 상큼한 레몬향이 도는 것만으로도 물을 마시기 쉬어지는 경험을 할 수 있습니다. 더불어 레몬워터에 건간 효능까지 누릴 수 있으니 일석이조 효과를 가지게 됩니다. 레몬워터의 건강 효능 5가지 1. 다이어트의 도움이 됩니다. 레몬워터에는 미네랄과 구연산은 신진대사를 높여주어 다이어트에 도움이 됩니다. 레몬에는 공복감을 완화하는 효과가 가 있는 펙틴이 들어있어 식사 전에 레몬워터를 마시면 폭식을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 해독효과가 있습니다. 레몬워터의 펙틴은 변비를 해소해 해독효과도 기대할 수 있습니다. 이밖에도 레몬워터는 이뇨 작용을 통해 혈액순환을 .. 도움이 되는 정보 2022. 5. 6.

• 

  우리몸에 체온 1도 올리는 습관은 어떻게? "체온 1도 올리는 습관" 1. 과식은 금물 보통 과식을 하면 체내에 들어온 많은 양의 음식을 소화하기 위해서 위장으로 혈액과 에너지가 집중합니다. 이로 인해 근육, 뇌 등 다른 곳으로 가야 할 혈액이 감소하면서 체온이 떨어질 수 있습니다. 몸속 지방은 액체 성분이 많이 포함되어 있어 지방이 많을수록 체온이 낮아지는 경우가 있습니다. 그러므로 배가 부르지 않을 정도의 소식을 하는 것이 좋습니다. 2. 30회 이상 씹어 삼키기 음식을 천천이 꼭꼭 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 생겨 체온이 높아집니다. 음식은 30회씩 천천히 씹는 게 좋으며 식사 시간에 최소 20분 이상 투자해서 여유 있게 식사하시는 게 좋습니다. 아몬드나 견과류 깨 등을 토핑으로 샐러드에 얹어 먹거나 우엉 연근 등 많이 씹어야 하.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 4.

• 

  땅속에서 나는 감자의 효능 날씨가 더워지면 두 더위로 인해 에너지 소비가 많아집니다. 그로 인해서 피로감이 누적되는 시기입니다. 일상 속 스트레스 관리는 물론 제철과일이나 채소를 통해서 건강한 식습관을 가진다면 피로 해소에 좋은 방법입니다. 건강한 밥상을 위해 땅속에서 나는 사과라고 불리는 감자를 알아봅시다. 영양가가 풍부한 식품은 감자입니다, 특히 햇감자는 껍질이 얇고 단맛이 강합니다. 감자는 땅속에서 나는 사과라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기에 대한 면역력을 높여주고 철분 흡수 발암물질의 억제 빈혈 예방 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 감자 속 비타민C는 전분에 둘러싸여 보호되기 때문에 가열에 의해 손실이 적고 칼로리가 적어 비만인 사람에게 아주 좋은 간식입니다. 미백효과도 있어서 햇볕에 그을린 피부.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 3.