설탕 밀가루 끊으면 생기 효과

오늘은 정말 힘든 하루였습니다. 설탕과 밀가루를 끊기로 결심한 지 어느덧 몇 주가 지났습니다. 처음에는 단순한 다이어트의 일환으로 시작했지만, 이 과정에서 느낀 점들이 많아 이렇게 블로그에 남기고자 합니다.

 

목표는 이런 몸매를 가지기를 소망하지만...목표는 최대치로^^

🟥 설탕과 밀가루 끊기의 필요성

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 설탕과 밀가루를 끊는 다이어트를 시도하고 있습니다. 특히, 밀가루는 소화에 부담을 주고, 설탕은 체중 증가의 주범으로 알려져 있습니다. 그래서 저도 이 두 가지를 끊기로 결심했습니다.

📌 기대되는 효과

많은 사람들이 밀가루와 설탕을 끊었을 때 피부가 좋아지고, 체중이 감소하며, 에너지가 증가한다고 이야기합니다. 특히, 피부가 맑아진다는 이야기를 듣고 저도 기대가 컸습니다. 피부는 원래 좋아서 체중감소와 에너지 증가가 최고 기대됩니다.



📌 실제 경험담

 

실제로 이 과정을 겪으면서 느낀 것은 기대와 현실의 차이였습니다. 처음 일주일은 정말 힘들었습니다. 특히, 단 음식과 밀가루 음식에 대한 갈망이 심해졌습니다. 친구들과의 외식에서도 메뉴 선택이 어려워지더군요.

아침에는 양배추 그릭요거트 무가당으로 해결하고 점심에는 닭가슴살 저녁에는 양배추와 두부 식단으로 먹으니

이게 사는건가 싶네요..ㅠㅠ

 

📌 피부 변화 사례

일주일이 지나고 나서야 조금씩 변화가 느껴지기 시작했습니다. 하얗던 얼굴이 더욱 하애지고 체중은 조금씩 줄어드는게 느껴지며 아침이 상쾌하고 쉽게 지치던 몸이 점차 활력이 생겨나고 있습니다.

📌 식단 변화와 대체 식품

밀가루와 설탕을 끊으면서 대체할 수 있는 식품들을 찾아보았습니다. 예를 들어, 간식으로는 누룽지정도 누릉지의 고소함이 정말 너무 맛있어요. 먹는게 별반 없어서 그런가봐요. 이렇게 까지 다이어트를 해야하나 싶지만 100세까지 살려면 어쩔수 없자나요. ^^ 몇주가 지난 지금 저는 벌써 10키로 가까이 감량에 성공했어요. 누구나 할수 있지만, 정말 이 악물고 도전해야 합니다. 먹고 싶은게 너무 많아요. 근데 몸무게가 줄어드는 기분이 아직까지는 더 좋네요. 

모든 유혹에도 무관심하게 지날수 있는 상태가 되어야 합니다. 

사실 한잔 하자고 하는 친구들이 악마같아요. 너무나도 마시고 싶은데 좀 참아야 겠어요.

 

📌 마무리 및 개인적인 소감

결론적으로, 설탕과 밀가루를 끊는 것은 쉽지 않은 일이었습니다. 하지만, 피부가 좋아지고, 체중이 줄어드는 등의 효과를 느끼면서 보람을 느끼고 있습니다. 앞으로도 이 습관을 유지하며 건강한 삶을 살고 싶습니다.

원하는 몸무게를 달성한다면 해외어디로든 나갈생각입니다. 해변에서 멋지게 입고 수영하는 모습을 상상해 봅니다.
마지막으로, 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력하는 모든 분들에게 응원의 메시지를 전하고 싶습니다. 함께 힘내요!