반응형 분류 전체보기444 남성갱년기 증상 나는 갱년기 없겠지.. 어떤 게 갱년기 인가 생각해볼 나이가 되어 한번 어떤 증상이 있을까 찾아보았습니다. ★남성 갱년기★ 갱년기란 남성 호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있지만 30대 후반부터 호르몬 분비가 감소하면서 남성에게도 나타납니다. 남성의 고환에서 생성되는 테스토스테론은 남성의 신체 건강 정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 생활에 주도적인 역할을 수행하며 이러한 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30%~50%는 정상치보다 감소됩니다. 하지만 남성의 경우 생식 능력이 떨어지기는 하지만 여성처럼 완전히 소멸되지는 않는 다고 합니다. 따라서 남성 갱년기가 생식 능력의 소실을 의미.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 11. 손흥민 득점1위 가능할까? 불안한 살라 손흥민과 득점왕 경쟁을 펼치고 있는 살라가 최근 부진한 가운데 손흥민은 남은 3경기에서 과연 뒤집을 수 있을까?? 최근 5경기 무득점인 살라 5경기 6골을 터트린 손흥민은 최근 컨디션이 최고조에 달해있다. 리버풀에 살라는 매경기 결승전과 같은 심리적 압박에 휴식이 절실히 필요한 상태.. 그에 반해 손흥민은 막판 대역전극을 향해 쉴 수 없는 상황이어서 두 선수간에 득점왕 경쟁이 더욱 흥미진진합니다. 살라는 2018-19시즌 득점왕 이후 3년 만에 프리미어리그 득점왕에 다시 한번 도전합니다. 올 시즌 초반에는 살라에 득점력이 폭발했으나 지난 1월 이후 주춤하며 손흥민과의 골 차이는 2골 차이 손흥민은 페널티킥 없이 20골 살라는 페널티킥 5골 포함 22골 현지에서는 결정력 부분에서는 손흥민의 우세를 평가하고.. 대한민국 스포츠스타 2022. 5. 10. 손흥민이 세운 금자탑!! EPL 출범 30년간 45명뿐인 기록 지난 5월 8일 리버풀 방문 경기서 리그 20호 골 작렬!! 손흥민(30 토트넘 훗스퍼)이 한 시즌 20호골이라는 대업을 이뤘다. 우리나라가 아닌 영국 프리미어 리그에서도 몇 안 되는 선수들만이 밟은 고지다. 8일 영국 리버플 안필드에서 열린 경기에서 선발 출전 후반 11분에 선제골을 기록했다. 이는 0-0의 균형을 깬 귀한 득점이다. 2011년 이후 안필드에서 승리가 없었던 토트넘이 손흥민의 골로 승리를 가져오는 듯했으나 뒷심 부족으로 후반 29분 디아즈에게 동점골을 내주면서 무승부를 기록했다. 아쉬운 내용이네요. 승리로서 손흥민의 20호 골을 축하했으면 좋았을 것을... 승점 3점은 얻지 못했으나 손흥민은 20호 골로 역사에 한 획을 그었습니다. 올해는 몇 골이나.. 대한민국 스포츠스타 2022. 5. 9. 레몬 워터의 건강 효능 다섯가지 건강을 위해서 하루에 물 2리터를 마시기를 해보신 분이라면 하루에 물 2리터 마시기가 얼마나 어려운 일인지 아실 거예요. 이런 분들에게 추천하는 레몬워터 상큼한 레몬향이 도는 것만으로도 물을 마시기 쉬어지는 경험을 할 수 있습니다. 더불어 레몬워터에 건간 효능까지 누릴 수 있으니 일석이조 효과를 가지게 됩니다. 레몬워터의 건강 효능 5가지 1. 다이어트의 도움이 됩니다. 레몬워터에는 미네랄과 구연산은 신진대사를 높여주어 다이어트에 도움이 됩니다. 레몬에는 공복감을 완화하는 효과가 가 있는 펙틴이 들어있어 식사 전에 레몬워터를 마시면 폭식을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 해독효과가 있습니다. 레몬워터의 펙틴은 변비를 해소해 해독효과도 기대할 수 있습니다. 이밖에도 레몬워터는 이뇨 작용을 통해 혈액순환을 .. 도움이 되는 정보 2022. 5. 6. 우리몸에 체온 1도 올리는 습관은 어떻게? "체온 1도 올리는 습관" 1. 과식은 금물 보통 과식을 하면 체내에 들어온 많은 양의 음식을 소화하기 위해서 위장으로 혈액과 에너지가 집중합니다. 이로 인해 근육, 뇌 등 다른 곳으로 가야 할 혈액이 감소하면서 체온이 떨어질 수 있습니다. 몸속 지방은 액체 성분이 많이 포함되어 있어 지방이 많을수록 체온이 낮아지는 경우가 있습니다. 그러므로 배가 부르지 않을 정도의 소식을 하는 것이 좋습니다. 2. 30회 이상 씹어 삼키기 음식을 천천이 꼭꼭 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 생겨 체온이 높아집니다. 음식은 30회씩 천천히 씹는 게 좋으며 식사 시간에 최소 20분 이상 투자해서 여유 있게 식사하시는 게 좋습니다. 아몬드나 견과류 깨 등을 토핑으로 샐러드에 얹어 먹거나 우엉 연근 등 많이 씹어야 하.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 4. 땅속에서 나는 감자의 효능 날씨가 더워지면 두 더위로 인해 에너지 소비가 많아집니다. 그로 인해서 피로감이 누적되는 시기입니다. 일상 속 스트레스 관리는 물론 제철과일이나 채소를 통해서 건강한 식습관을 가진다면 피로 해소에 좋은 방법입니다. 건강한 밥상을 위해 땅속에서 나는 사과라고 불리는 감자를 알아봅시다. 영양가가 풍부한 식품은 감자입니다, 특히 햇감자는 껍질이 얇고 단맛이 강합니다. 감자는 땅속에서 나는 사과라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기에 대한 면역력을 높여주고 철분 흡수 발암물질의 억제 빈혈 예방 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 감자 속 비타민C는 전분에 둘러싸여 보호되기 때문에 가열에 의해 손실이 적고 칼로리가 적어 비만인 사람에게 아주 좋은 간식입니다. 미백효과도 있어서 햇볕에 그을린 피부.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 3. 장마 시즌 집안에 습도 조절 이렇게 해보세요. 이제 5월 6월 되면 무더위와 함께 장마가 시작되겠죠? 무더운 날씨에 습도까지 높으면 아주 짜증 나고 불쾌함도 올라가고 쉽게 지치게 됩니다. 집안 환경도 건강에 미치는 영향도 크기 때문에 건강관리를 위해 습기 관리가 필요합니다. 습기가 높으면 곰팡이 및 세균이 번식하면서 음식으로 인해 식중독을 일으키거나 천식 아토피 등이 생기거나 악화될 수 있습니다. 그래서 장마시즌에는 환기 습기 제거 등에 신경을 써야 합니다. 특히 옷장 신발장 주방 욕실 특별히 신경 써서 관리해야 합니다. 옷장은 수시로 환기하는 것이 중요하며 장마철에는 집안도 역시 습하기 때문에 환기만으로는 부족하다 할 수 있습니다. 신문지나 대나무 숯 녹차 등을 활용하여 습기를 제거해줘야 합니다. 신문지를 한 장씩 접어 옷이나 옷걸이 사이에 걸어주.. 나의 일상 2022. 4. 29. 여름이 오니 모기도 오겠다.. 아침에 엘리베이터 탈 때 무서운 모기 발견... 이놈 5월 되면 눈에 자주 띄겠구나.. 올해는 모기에 안 물리고 싶다는 생각이 들면서 검색을 했다. 모기와의 전쟁에서 이기는법^^ 저뿐 아니라 다들 싫어하실 테니 검색한 거 몇 개 써보겠습니다. 자 모기와의 전쟁에서 살아남는법 첫 번째 목욕 땀냄새를 좋아한다네요. 이놈의 모기가.. 땀 흘리시면 반드시 샤워를 해야 모기가 안 온데요. 사실 오긴 할 텐데 조금 덜 오는 거겠죠..^^ 두 번째 우리 집에 모기가 많다 싶으면 모기장을 설치하시는 게 좋다고 합니다. 이건 하시는 분들 많으실 테니..^^ 세 번째 집에 계피 있으시면 군데군데 놓아두시면 모기가 계피향을 싫어한다네요. 천연 모기 기피제라고 합니다. 날파리도 퇴치한다네요. 네 번째 그래도 물리긴 하니까 집.. 나의 일상 2022. 4. 27. 일산의 줄서는 맛집 만돈 일식 돈가스 일산 웨스턴돔 B동에 위치한 줄 서는 식당에도 방영된 일식 돈가스 맛집만 돈입니다. 일식 돈가스 판매점이라 일본식으로 꾸며진 가게입니다. 기본적으로 웨이팅 1시간 정도 있습니다. 저도 딱 1시간 걸렸네요. 평일에 재수 좋으면 웨이팅 없이 먹을 수도 있겠죠? (평일에 가보지는 못했네요.) 히레까스 새우튀김입니다. 접시에 소금이 뿌려져있고 고추냉이와 겨자소스 그리고 돈가스 소스가 따로 있습니다 양이 상당합니다. 밥반찬 국 모두 리필 가능합니다. 로스가스입니다. 다른 건 다 똑같이 나오고요. 플레이팅이 아주 예쁘게도 나옵니다. 도착하시면 먼저 번호표 뽑고 바깥쪽에서 내번호 기다리다가 첫 번째 벨이 울리면 주문을 미리 합니다. 두 번째 내 번호가 호명되면 가게 안에서 대기합니다. 가게 안에서 기다리면 또다시 번.. 가볼만한곳~ 2022. 4. 26. 휴일에 호수공원에 다녀왔어요^^ 나이가 들면 꽃이 그렇게 예뻐서 사진을 찍는다더니 저도 그렇게 되어버렸는지 튤립사진을 이렇게나 많이 찍었지 뭡니까..ㅋㅋ 근데 진짜 이쁘더라고요. 이렇게 찍어도 예쁘고 저렇게 찍어도 예쁘고 와이프랑저랑 아주 꽃 사진만 몇 장을 찍은 건지.. 갑자기 어릴 적 부모님들 꽃에서 사진 찍으시는 게 다 이유가 있었나 봐요. 2022년 4월22일부터 26일까지 일산 호수공원에서 꽃박람회가 있습니다. 박람회 기간에 사람이 엄청 많을 것으로 예상돼서 미리 본거긴 하지만 그때는 아마도 튤립 포함 다양한 꽃들도 보실 수 있으실 거예요. 주말 나들이도 좋고 데이트 장소로도 괜찮을 거 같아요. 한번 시간 내서 보러 가세요. 전 이미 갔다 왔으니 이번 주는 어디로 갈까나... 꽃이 있는곳을 다 보는 데는 시간이 30분 정도면 .. 나의 일상 2022. 4. 21. 파주 힙한 창고형 카페 콰트로 박스 일요일 집에만 있기 뭐해서 파주 요즘 핫한 카페들이 많잖아요. 신상 카페들 찾아가는 것도 좋아해서 검색했더니 콰트로 박스라는 카페가 핫하다고 해서 와이프랑 시동 걸고 바로 갔습니다. 입구부터 벌써 사진 찍으시는 분들 많이 계시더라고요. 저희도 주차하고 내리자마자 마로 찰칵찰칵 참고로 주차장은 넒은거 같기도 하고 좁은 거 같기도 합니다. 주차 쉽게 했으니 넓은 거겠죠.^^ 내부에 들어서면 여기저기 사진 찍을 곳 많아요. 포토존에서 사진 인화 기계도 바로 있더라고요. 근데 다들 자기 핸드폰으로만 찍는다는... 저도 바로 사진 찍고 여기저기 둘러보러 다녔죠. 2층에는 노키드존이라고 약간 조명이 어둡고 좀 클럽 같은 분위기 낮에 가서 그런가 2층에는 사람이 없더라고요. 밤에 가면 뭔가 막 춤추고 그럴 거 같다는.. 가볼만한곳~ 2022. 4. 20. 일산의 건강한 김밥 "여미재 김밥" 일산 가로수길에 있는 여미재 김밥입니다. 자주 김밥을 먹지는 않지만 이왕 먹을 거 건강한 김밥을 찾다가 여미재 김밥을 알게 되었네요. 우무 김밥 후무스 김밥 참치 김밥 밥은 소량 들어가고 현미밥 김밥도 있는데 현미밥은 하루 전날 예약하셔야 먹을 수 있습니다. 당일날에도 예약하시고 가시는 게 좋아요. 왜냐면 김밥 마는 시간이 좀 있습니다. 30분~40분 정도 저도 예약하고 40분 정도 후에 가니 딱 맞게 나오더라고요^^ 월요일은 휴무니 참고하시고요^^ 맛도 꾀있었답니다. 사실 참치 김밥도 먹고 싶었는데 세 개 먹으려면 다이어트하는 중인데 안될 거 같더라고요. 포장도 아주 고급스럽게 되어서 나온답니다. 먹고 나서 호수공원 한 바퀴 돌았더니 더더더 건강해지는 느낌이네요. 일산에 오시면 한번 포장해가서 드셔 보.. 가볼만한곳~ 2022. 4. 20. 이전 1 ··· 34 35 36 37 다음 728x90 반응형