혈관건강2

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  아티초크로 장 건강을 지키자!! 🔴 아티초크란? 아티초크는 지중해 연안 지역과 자나리 제도가 원산지이며 바닷가 근처에서 자라는 여러 해살이 풀로 줄기는 높이가 1.5~2m 정도 자라고 우리나라에서는 제주와 전남 지역에서도 재배하고 있다. 엉겅퀴와 비슷한 모양을 하고 있으며 잎은 어긋나고 깃 모양으로 갈라지며 잎의 표면은 녹색 뒷면은 하얀 솜털이 빽빽하게 나있는 것이 특징이다. 온난한 기후를 좋아하고 우리나라의 남부지방에서 겨울에만 자란다. 전 세계에 약 10~11종이 있으며 유럽에서는 불로초로 불리는 아티초크는 연하고 담백한 맛이 특징이다. 아티초크로 그라탱 오믈렛 튀김 등에 사용되고 있고 꽃받침 살 부분은 주로 소를 채우거나 샐러드 또는 더운 요리 찬요리에 가니 시로 곁을여서 먹기도 합니다. 🔴 아티초크의 효능 1. 간 건강 아티초크.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 13.

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  콜레스트롤을 낮추는 음식!! 성인병의 근본적인 원인이라고 불리는 콜레스테롤 정복해 보자!! 다 아시겠지만 콜레스트롤 수치가 높을 경우 발생하는 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 심각한 합병증을 불러일으킵니다. 이런 여러 가지 병들을 이기려면 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이긴 하지만 어느 정도 적정한 수치를 유지해야 합니다. 운동하고 적절하게 식단을 조절한다면 언제든지 콜레스테롤을 컨트롤할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강에 좋은 음식 몇 가지 소개해 보겠습니다. 1. 사과 사과속의 퀘르세틴 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환에도 도움이 되어 고혈압, 심근경색 등 혈관질환 예방에 좋은 과일입니다. 사과에 함유된 피토케미컬은 나쁜 콜레스테롤 LDL의 .. 도움이 되는 정보 2022. 5. 25.