토마토2

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  세계 10대 슈퍼푸드의 힘!! 🟥세계 10대 슈퍼푸드의 종류 🔸토마토, 시금치, 적포도주, 아몬드, 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리🔸 🌐 위에 10가지는 타임스에서 선정한 10가지 슈퍼푸드입니다. 10가지 슈퍼푸드에 대한 효능을 알아보겠습니다! 🔹토마토 콜레스테롤 감소와 피부건강에 좋고 노화방지에도 좋은 토마토는 생으로 드시는 것보다는 익혀서 드시는 것이 토마토속에 있는 라이코펜 성분을 더 활성화시켜 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤이 혈액 속에 축적되는 것을 방지해서 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 토마토의 칼륨 성분은 몸속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주어 고혈압 예방에 도움이 되고 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 슈퍼푸드 될만하죠^^ 🔹귀리 귀리는 6종의 아미노산을 함유하고 있으며 좋은 불.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 4.

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  콜레스트롤을 낮추는 음식!! 성인병의 근본적인 원인이라고 불리는 콜레스테롤 정복해 보자!! 다 아시겠지만 콜레스트롤 수치가 높을 경우 발생하는 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 심각한 합병증을 불러일으킵니다. 이런 여러 가지 병들을 이기려면 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이긴 하지만 어느 정도 적정한 수치를 유지해야 합니다. 운동하고 적절하게 식단을 조절한다면 언제든지 콜레스테롤을 컨트롤할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강에 좋은 음식 몇 가지 소개해 보겠습니다. 1. 사과 사과속의 퀘르세틴 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환에도 도움이 되어 고혈압, 심근경색 등 혈관질환 예방에 좋은 과일입니다. 사과에 함유된 피토케미컬은 나쁜 콜레스테롤 LDL의 .. 도움이 되는 정보 2022. 5. 25.