체온1

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  우리몸에 체온 1도 올리는 습관은 어떻게? "체온 1도 올리는 습관" 1. 과식은 금물 보통 과식을 하면 체내에 들어온 많은 양의 음식을 소화하기 위해서 위장으로 혈액과 에너지가 집중합니다. 이로 인해 근육, 뇌 등 다른 곳으로 가야 할 혈액이 감소하면서 체온이 떨어질 수 있습니다. 몸속 지방은 액체 성분이 많이 포함되어 있어 지방이 많을수록 체온이 낮아지는 경우가 있습니다. 그러므로 배가 부르지 않을 정도의 소식을 하는 것이 좋습니다. 2. 30회 이상 씹어 삼키기 음식을 천천이 꼭꼭 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 생겨 체온이 높아집니다. 음식은 30회씩 천천히 씹는 게 좋으며 식사 시간에 최소 20분 이상 투자해서 여유 있게 식사하시는 게 좋습니다. 아몬드나 견과류 깨 등을 토핑으로 샐러드에 얹어 먹거나 우엉 연근 등 많이 씹어야 하.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 4.