신경안정1

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  불면증 힘드시죠? 불면증의 좋은음식 소개해드릴게요!! [ 불면증이란!! ] 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 1. 일시적 불면증 불면증이 몇일같 지속되는 것을 말합니다. 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생합니다. 2. 단기 불면증 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 것입니다. 스트레스나 신체적,정신적 질병과 관련이 있습니다. 3. 장기 혹은 만성 불면증 불면증이 몇 주 이상 지속되는것입니다. 매일 밤 대부분의 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못합니다. 신체적, 정신적 문제를 포함하여 많은 원인이 있을 수 있습니다. 잠을 잘.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 16.