시금치2

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  우리 몸에 좋은 녹색 채소 BEST 5 "여러분은 과연 하루에 필요 한양의 채소를 충분히 드시는지 알고 계시나요?" 국민건강 영양조사에서 확인한 결과 하루 먹어야 할 채소 권장 수준을 지키는 분들은 거의 없다고 조사되었습니다. 서구화된 식습관으로 바뀌다 보니 자극적인 식품이나 육류 소비가 많아졌습니다. 육류 섭취가 많아지면서 각종 질병에 노출이 되는데요. 채소를 섭취함으로써 우리 몸에 영향균형을 맞추는 게 중요합니다. 채소를 먹어야 하는 이유!! 채소는 균형 잡힌 식단에 많은 도움을 줍니다. 식물성 식품이 좀 더 몸에 이롭게 작용하는 부분들이 있고 식물성 채소에는 무기질과 비타민이 풍부하여 필수적인 영양소를 충족시킬 수 있습니다. 또한 각종 질병 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 우리 몸에 좋은 녹색채소 다섯 가지 소개해드릴게요!! 첫 번째. .. 도움이 되는 정보 2022. 6. 9.

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  세계 10대 슈퍼푸드의 힘!! 🟥세계 10대 슈퍼푸드의 종류 🔸토마토, 시금치, 적포도주, 아몬드, 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리🔸 🌐 위에 10가지는 타임스에서 선정한 10가지 슈퍼푸드입니다. 10가지 슈퍼푸드에 대한 효능을 알아보겠습니다! 🔹토마토 콜레스테롤 감소와 피부건강에 좋고 노화방지에도 좋은 토마토는 생으로 드시는 것보다는 익혀서 드시는 것이 토마토속에 있는 라이코펜 성분을 더 활성화시켜 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤이 혈액 속에 축적되는 것을 방지해서 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 토마토의 칼륨 성분은 몸속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주어 고혈압 예방에 도움이 되고 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 슈퍼푸드 될만하죠^^ 🔹귀리 귀리는 6종의 아미노산을 함유하고 있으며 좋은 불.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 4.