습관2

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  더운 여름날 햇볕이 강할때..피부암이 올수있어요. 피부암을 일으킬 수 있는 나쁜 습관 없애기!! 피부암에 나쁜습관 첫 번째! 선크림을 바르지 않고 햇빛 아래 머무는 행동 피부암을 예방하는 좋은 방법은 태양의 자외선에 노출되는 것을 피하는 것입니다. 자외선은 피부암의 주요 원인이 되기 때문인데요. 야외활동이 많으시다면 선크림은 필수입니다. SPF(자외선 차단지수) 30 이상인 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋으며 2시간 간격으로 적당량의 차단제를 바르시는 것이 좋습니다. 바닷가나 계곡에서 물이 닿았을 경우나 땀을 흘릴경우는 더욱 자주 차단제를 바르시는것이 좋습니다. 두 번째! 바로 흡연입니다. 담배를 피우는 것은 면역 체계를 악화시키고 피부 세포의 DNA를 손상시키기 때문에 피부암의 위험을 증가시키며 담배를 피우지 않는 것이 피부와 건강에 도움이 되는 것.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 22.

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  우리몸에 체온 1도 올리는 습관은 어떻게? "체온 1도 올리는 습관" 1. 과식은 금물 보통 과식을 하면 체내에 들어온 많은 양의 음식을 소화하기 위해서 위장으로 혈액과 에너지가 집중합니다. 이로 인해 근육, 뇌 등 다른 곳으로 가야 할 혈액이 감소하면서 체온이 떨어질 수 있습니다. 몸속 지방은 액체 성분이 많이 포함되어 있어 지방이 많을수록 체온이 낮아지는 경우가 있습니다. 그러므로 배가 부르지 않을 정도의 소식을 하는 것이 좋습니다. 2. 30회 이상 씹어 삼키기 음식을 천천이 꼭꼭 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 생겨 체온이 높아집니다. 음식은 30회씩 천천히 씹는 게 좋으며 식사 시간에 최소 20분 이상 투자해서 여유 있게 식사하시는 게 좋습니다. 아몬드나 견과류 깨 등을 토핑으로 샐러드에 얹어 먹거나 우엉 연근 등 많이 씹어야 하.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 4.