생선2

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  📢 뇌건강에 좋지 않은 음식과 습관 좋은 음식 ➡️ 뇌 건강에 안 좋은 음식과 습관 🔸설탕이 다량 첨가된 과일주스 아침식사를 대신해서 과일주스로 하루를 시작하시는 분들이 많이 계신데요. 유용한 영양소로 채워진 과일주스가 있지만, 설탕이 다량 포함된 과일 주스도 많기 때문에 설탕이 많이 든 과일 주스를 자주 마시게 되면 뇌 기능이 손상될 우려가 있다. 과일 주스 대신 과일을 그냥 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 🔸염증성 식품 염증을 유발하는 음식 정크 푸드, 튀겨진 음식,설탕이 들어간 제품, 붉은 고기 등이 있습니다. 염증을 유발하는 음식을 피하는 것도 뇌 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 🔸탄산음료 다이어트 다이어트 탄산음료 섭취도 뇌 염증 및 우을증 위험 증가와 관련이 있으며 아직 더 연구가 필요하겠지만 정신 건강 외에도 골밀도 감소도 있으므로 탄산음.. 도움이 되는 정보 2022. 7. 5.

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  콜레스트롤을 낮추는 음식!! 성인병의 근본적인 원인이라고 불리는 콜레스테롤 정복해 보자!! 다 아시겠지만 콜레스트롤 수치가 높을 경우 발생하는 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 심각한 합병증을 불러일으킵니다. 이런 여러 가지 병들을 이기려면 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이긴 하지만 어느 정도 적정한 수치를 유지해야 합니다. 운동하고 적절하게 식단을 조절한다면 언제든지 콜레스테롤을 컨트롤할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강에 좋은 음식 몇 가지 소개해 보겠습니다. 1. 사과 사과속의 퀘르세틴 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환에도 도움이 되어 고혈압, 심근경색 등 혈관질환 예방에 좋은 과일입니다. 사과에 함유된 피토케미컬은 나쁜 콜레스테롤 LDL의 .. 도움이 되는 정보 2022. 5. 25.