변비 예방1

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  내가 좋아하는 고구마 무슨 효능이 있을까? 봄 여름 가을 겨울 사계절 모두 즐겨 찾는 간식은 고구마입니다. 간식이지만 때론 한 끼 식사도 되는 너무너무 좋아하는 고구마 그런데 이런 고구마 능에는 무슨 효능이 있을까요? 어마어마하게 있으니 기대하시죠^^ 🔹고구마의 효능 7가지🔹 1. 안티에이징, 피부미용에 최적화 고구마는 비타민C가 풍부해 기미 및 주근깨의 화이트닝 효과가 있습니다. 고구마 한개 만으로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 비타민C를 다량 함유하고 있습니다. 특히 껍질에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 함유되어 있어 피부 아름다움과 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다.. 2. 염증 완화 고구마 속에 함유된 비타민A, C, B, 마그네슘도 염증을 가라앉히는 항염증제 역할을 해 관절염 환자와 기관지염 등 염증성 질환을 예방하고 없.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 11.