마늘2

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  📢 뇌건강에 좋지 않은 음식과 습관 좋은 음식 ➡️ 뇌 건강에 안 좋은 음식과 습관 🔸설탕이 다량 첨가된 과일주스 아침식사를 대신해서 과일주스로 하루를 시작하시는 분들이 많이 계신데요. 유용한 영양소로 채워진 과일주스가 있지만, 설탕이 다량 포함된 과일 주스도 많기 때문에 설탕이 많이 든 과일 주스를 자주 마시게 되면 뇌 기능이 손상될 우려가 있다. 과일 주스 대신 과일을 그냥 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 🔸염증성 식품 염증을 유발하는 음식 정크 푸드, 튀겨진 음식,설탕이 들어간 제품, 붉은 고기 등이 있습니다. 염증을 유발하는 음식을 피하는 것도 뇌 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 🔸탄산음료 다이어트 다이어트 탄산음료 섭취도 뇌 염증 및 우을증 위험 증가와 관련이 있으며 아직 더 연구가 필요하겠지만 정신 건강 외에도 골밀도 감소도 있으므로 탄산음.. 도움이 되는 정보 2022. 7. 5.

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  세계 10대 슈퍼푸드의 힘!! 🟥세계 10대 슈퍼푸드의 종류 🔸토마토, 시금치, 적포도주, 아몬드, 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리🔸 🌐 위에 10가지는 타임스에서 선정한 10가지 슈퍼푸드입니다. 10가지 슈퍼푸드에 대한 효능을 알아보겠습니다! 🔹토마토 콜레스테롤 감소와 피부건강에 좋고 노화방지에도 좋은 토마토는 생으로 드시는 것보다는 익혀서 드시는 것이 토마토속에 있는 라이코펜 성분을 더 활성화시켜 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤이 혈액 속에 축적되는 것을 방지해서 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 토마토의 칼륨 성분은 몸속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주어 고혈압 예방에 도움이 되고 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 슈퍼푸드 될만하죠^^ 🔹귀리 귀리는 6종의 아미노산을 함유하고 있으며 좋은 불.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 4.