고혈압예방2

• 

  내가 좋아하는 고구마 무슨 효능이 있을까? 봄 여름 가을 겨울 사계절 모두 즐겨 찾는 간식은 고구마입니다. 간식이지만 때론 한 끼 식사도 되는 너무너무 좋아하는 고구마 그런데 이런 고구마 능에는 무슨 효능이 있을까요? 어마어마하게 있으니 기대하시죠^^ 🔹고구마의 효능 7가지🔹 1. 안티에이징, 피부미용에 최적화 고구마는 비타민C가 풍부해 기미 및 주근깨의 화이트닝 효과가 있습니다. 고구마 한개 만으로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 비타민C를 다량 함유하고 있습니다. 특히 껍질에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴이 함유되어 있어 피부 아름다움과 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다.. 2. 염증 완화 고구마 속에 함유된 비타민A, C, B, 마그네슘도 염증을 가라앉히는 항염증제 역할을 해 관절염 환자와 기관지염 등 염증성 질환을 예방하고 없.. 도움이 되는 정보 2022. 6. 11.

• 

  땅속에서 나는 감자의 효능 날씨가 더워지면 두 더위로 인해 에너지 소비가 많아집니다. 그로 인해서 피로감이 누적되는 시기입니다. 일상 속 스트레스 관리는 물론 제철과일이나 채소를 통해서 건강한 식습관을 가진다면 피로 해소에 좋은 방법입니다. 건강한 밥상을 위해 땅속에서 나는 사과라고 불리는 감자를 알아봅시다. 영양가가 풍부한 식품은 감자입니다, 특히 햇감자는 껍질이 얇고 단맛이 강합니다. 감자는 땅속에서 나는 사과라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기에 대한 면역력을 높여주고 철분 흡수 발암물질의 억제 빈혈 예방 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 감자 속 비타민C는 전분에 둘러싸여 보호되기 때문에 가열에 의해 손실이 적고 칼로리가 적어 비만인 사람에게 아주 좋은 간식입니다. 미백효과도 있어서 햇볕에 그을린 피부.. 도움이 되는 정보 2022. 5. 3.